Sophrologie

Sophrologie Adultes

 ACTIVITE SUSPENDUE CETTE ANNEE!

En sophrologie nous pensons que pour améliorer son bien-être nous devons entrer en action.

Pour cela nous devons prendre conscience de ce qui est bon pour nous et des moyens dont nous disposons pour y parvenir.

La sophrologie favorise ces prises de conscience, car nous reconnecte à nos ressentis profonds et parfois voilés.

Le processus sophrologique apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori. Elle apprend aussi à se concentrer sur l’écoute de ses ressentis. C’est la combinaison de ces 2 intentions qui optimise les prises de conscience

Le processus sophrologique utilise trois procédés simples :

La respiration contrôlée (pour améliorer l’oxygénation, favoriser la concentration, favoriser la gestion des émotions)

La détente musculaire (contraction et relaxation musculaire, pour prendre conscience de ses tensions)

La suggestion mentale (visualisation d’images positives, de souvenirs agréables afin de se remémorer des ressentis positifs)

Le groupe est de 12 personnes maximum.

Des règles liées à l’écoute, au respect de chacun, à la confidentialité font que les relations établies au sein du groupe sont chaleureuses, nous aident à avancer dans notre vie.

Marie Thérèse sophrologue formée à l’IFS à Lyon vous propose de vous détendre et d’apprendre à gérer vos besoins (confiance en vous, gestion du stress …) tous les mercredis de 18h30 à 20h

Les séances se déroulent en 3 temps :

Un temps d’échange pour connaitre la météo de chacun

Un temps de pratique

Puis de nouveau un échange succinct pour écouter les ressentis et se mettre en mémoire les exercices

Tarifs:

  • 165€ Chabeuillois
  • 170€ Extérieurs

 MAJ : 10/2021